Klassieke Pilates PilatesByInes

Aanbod

GROEPSLESSEN

Mat

In deze matlessen werken we met aandacht en precisie aan een sterk, stabiel en soepel lichaam. Elke oefening wordt afgestemd op jouw niveau en eventuele klachten, zodat je veilig en effectief kunt bewegen.

Deze lessen zijn ideaal voor iedereen die zijn lichaam wil verstevigen, klachten wil verminderen en bewuster wil bewegen. Beginners zijn altijd welkom – ik begeleid je persoonlijk zodat je met vertrouwen mee kunt doen.

Maandag	17u30 / 19u
Dinsdag	19u
Woensdag	9u
Donderdag	19u

Losse les mat

€18

10-beurtenkaart* mat

€160

Reserveer je les online.

Reserveren is verplicht!

* 10-beurtenkaart is 4 maanden geldig op alle mat groepsessies

Reformer/Tower

In deze small group class werk je met Pilates-toestellen die je lichaam ondersteunen, versterken en helpen om op de juiste manier te bewegen. Je verlengt je spieren, verbetert je houding en bouwt op een veilige manier kracht en stabiliteit op.

In een reeks van 10 lessen, met max 4pers per groep, krijg je persoonlijke begeleiding en merk je echte vooruitgang. Kun je een keer niet aanwezig zijn? Kan je altijd een inhaalles volgen. Instappen kan op elk moment, en de lessen zijn geschikt voor iedereen. Reserveren of op de wachtlijst? Mail info@pilatesbyines.be


Maandag	20u
Woensdag	10u15
Donderdag	17u45
	20u
Vrijdag	9u

Vaste reeks van 10 lessen

€250

PERSONAL TRAINING

Privé Pilates

Persoonlijke begeleiding op maat Solo/Duo/Trio

Tijdens een privé Pilates-sessie staat jouw lichaam en welzijn centraal. Elke oefening wordt afgestemd op jouw mogelijkheden, doelen en tempo. Of je sterker en soepeler wilt worden, je houding wilt verbeteren of bestaande klachten wilt verminderen, we werken stap voor stap aan een lichaam dat krachtig, soepel en in balans is.

Ik werk volgens de klassieke Pilatesmethode, met persoonlijke begeleiding en de originele Pilates-toestellen. Deze ondersteunen je waar nodig, helpen je spieren te verlengen en zorgen voor een veilige, effectieve training.

Zo voel je het verschil:

• Meer kracht en stabiliteit in je lichaam

• Betere houding en balans

• Grotere soepelheid en bewegingsvrijheid

• Minder spanning in rug, nek en schouders

Privé Pilates is perfect voor jou als je:

• Individueel begeleid wilt trainen, rustig en op maat

• Lichamelijke klachten wilt aanpakken of voorkomen

• Eerst een solide basis wilt leggen voor eventuele groepslessen

Ervaring met Pilates of sport is niet nodig — iedereen werkt op zijn of haar eigen niveau en tempo, met resultaat dat je echt voelt.

Voor meer informatie - afspraak:

info@pilatesbyines.be

1 Solo Sessie

€65

10 Solo

Sessies

€600

Duo Sessie

€80

Trio Sessie

€100

Alle privé sessies zijn op afspraak. Duur +- 50 minuten

Betaling ter plaatse cash (graag gepast) of via je bank app/Payconiq of per overschrijving op BE67 0019 4478 1187. Met vermelding van je volledige naam als mededeling.

Over PilatesByInes

Wat is Klassieke Pilates

Klassieke Pilates is een trainingsmethode voor mannen en vrouwen van alle leeftijden waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

Het hele lichaam is betrokken bij Pilates waarbij je vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability traint. Met ‘core' wordt je romp of je kern bedoeld: een korset van spieren rondom je rug, buik en bekken. Bij het uitvoeren van allerlei bewegingen heb je deze spieren nodig. Een stabiele, sterke kern vermindert het risico op blessures en daarom is het verstandig om de stabiliteit van je kern te trainen.

Pilates heeft veel voordelen, zoals een beter lichaamsbewustzijn, balans, coördinatie, kracht en lenigheid.

Het gaat er niet zozeer om wat je doet, maar veel meer hoe je iets doet. Je kan de principes van Pilates in elke training verwerken.

De eerste tien lessen zul je nog moeten wennen. Na nog eens tien begin je het resultaat te zien en te voelen. Volg je dan nog eens tien lessen, dan kun je niet meer zonder 😀

Over Mij

Met 16 jaar ervaring in het beoefenen van klassieke Pilates en als klassiek geschoolde teacher heb ik een intensief en diepgaand traject doorlopen, met honderden uren aan opleidingen en gespecialiseerde workshops. Ik blijf investeren in hoogwaardige scholing en toestellen en volg regelmatig bijscholingen en klassieke meet-ups om mijn expertise verder te verdiepen. Dit alles zodat jij kunt rekenen op authentieke Pilates-lessen waarin precisie, controle en kwaliteit centraal staan en die echt een verschil maken voor jouw lichaam.

Teacher training maandelijks met Els Lobbedey (België) & Joel Crosby (USA)

Opleidingen & Workshops:

Pilates Teacher opleiding ‘Mat & Comprehensive Apparatus’ van Classical Pilates Education door Joel Crosby (USA) en Els Lobbedy. 2022-2023

Full Comprehensive Teacher Education “The real work” Classical & Medical Elite Group’ door Els Lobbedey. 2023-2024

Workshops: The flow of the Mat and Reformer’ & ‘Pilates Shapes’ & ‘The center of the pilates system’ door Ken Krech (USA).

Workshops: Mat Classic en medisch’ & ‘Reformer Classic en medisch’ & ‘Els unieke VLAG methode’ & ‘Specifieke Pilates en Nek problematiek’ & ‘Pilates Lopers en Fietsers’ door Els Lobbedey.2023

Classical Pilates Conference Warsaw, Polen met Brooke Siler, Gloria Gasperi, Ken Krech, Joel Crosby en Murat Berkin 2023

Workshop: Reformer Beginner/Intermediate/Advanced door Sonjé Mayo (USA) 2024

6 Workshops & personal training van Sandy Shimoda (USA) van Vintage Pilates 2024

Workshops: Menopauze en Pilates door Els Lobbedey & Inge Sap - Touch to the point door Els Lobbedey 2025

10 workshops & personal training van International Vintage Friends Miguel Silva (Portugal), Noam Gagnon (Canada), Fernando Samir (Brazilië), Joel Crosby (USA) en Jihye Kim (Korea) 2025

Workshops & personal training met MeJo Wiggin (USA) Wunda Chair, Baby Arm Chair, Advanced Reformer with variations, using the system to address scoliosis, Advanced Mat. 2025

Workshops & Personal Training met Karen Frishmann (USA) & Lesley Logan (USA) & Ignacio Rodriguez (Spanje) 2026

In de toekomst staan er nog verschillende workshops op het programma in binnen en buitenland.

Klassieke Pilates is mijn passie en deze wil ik doorgeven met de nodige begeleiding.

Galerij

Contact

PilatesByInes

Ines Vandewalle

Korenbloemstraat 5, 8370 Blankenberge

0484 50 40 20

www.pilatesbyines.be

info@pilatesbyines.be

BTW BE 0797.184.897

BE67 0019 4478 1187

_{Bijzondere vrijstellingsregeling kleine ondernemingen}

Veelgestelde vragen

Wat is de essentie van Pilates?

Pilates omvat een serie gevarieerde oefeningen met weinig herhalingen, waarbij je je hele lichaam betrekt.

De focus ligt voornamelijk op de diepe buikspieren en rugspieren, inclusief de spieren rond je buik, onderrug, heupen en billen..

We hechten ook veel belang aan de houding van de schouders en nek. Het doel is om kracht op te bouwen zonder overbelasting.

In de les ben je volledig gefocust op de oefening, zonder ruimte voor afleiding.

Na een les voel je je herboren: je hele lichaam heeft gewerkt, je voelt je energiek en tegelijkertijd ontspannen.

Waarom Pilates met toestellen?

Simpel je werkt tegen weerstand ‘springs’ genaamd waardoor je spieren zal gebruiken die je onbewust niet of te weinig gebruikt.

Je gaat die spieren activeren, versterken en andere spieren verlengen, stretchen. Je zal dus krachtiger, leniger worden waardoor je ook blessures (zeker bij sporters) kan vermijden en ook eventuele lichamelijke klachten zoals nek, schouder, rug, stijfheid,….. problemen kan verminderen.

Met andere woorden het toestel waarop je gaat werken gaat jou feedback geven over hoe je de oefening uitvoert.

Nog een vraag

En een antwoord